Her kan du lage din egen treningsplan med utholdenhets-, styrke-, bevegelighets- og spenstøvelser fra lærebøkene Gymnos og Gym

Gymnos og Gym omslag
  1. Bla gjennom øvelsene

    Under fanene Utholdenhet, Styrke, Bevegelighet og Spenst finner du alle øvelsene fra Gymnos og Gym. Øvelsene har samme nummer som i lærebøkene.

  2. Les mer om øvelsene og legg dem inn i treningsplanen

    Når du velger en øvelse og klikker på Info-symbolet, får du opp en beskrivelse av den valgte øvelsen.
    Du kan se en video av øvelsen eller du kan lage en utskrift ved å trykke på Utskrift/PDF.
    Klikk på Legg til-symbolet om du ønsker å legge øvelsen inn i en treningsplan.

  3. Rediger, skriv ut og del

    I treningsplanen kan du legge til eller ta ut tekst. Du kan lagre treningsplanen og får da en kode du kan bruke for å hente den opp igjen senere. Når du er ferdig, kan du skrive ut treningsplanen eller sende den som en PDF-fil til en e-postadresse.

  4. Lykke til med planleggingen!
Finn øvelser i listen under og legg dem til i treningsplanen
Finn øvelser i listen under og legg dem til i treningsplanen
Finn øvelser i listen under og legg dem til i treningsplanen
Finn øvelser i listen under og legg dem til i treningsplanen
Tittel
Ny
Åpne
Lagre
Utskrift/PDF
Send
Navn: Klasse:
Mål: Dato/Periode:
Søk og legg til øvelser
Øvelser/treningsplan
Del/tid
Hva
Hvordan
Hvorfor

Ingen øvelser her ennå, legg til noen øvelser
Vurdering av økta